ROZGRZEWKOWY SUPLEMENT
Dobra rozgrzewka to podstawa owocnego dnia wspinaczkowego. Gdy idziemy na trening nikt nie ma wątpliwości, że zawsze rozpoczynamy go od rozgrzewki. Najpierw ogólnej, by później przejść do wspinania o wzrastającej trudności. Gdy poczujemy już siłę by przytrzymać każdego badziewiaka czy na szmatach siekać klamiszcza w dachu, to rozpoczynamy konkretny załadunek na trudnych baldach czy drogach z liną. Dlaczego więc w skałach nasza rozgrzewka jest szybka, pobieżna i często pozbawiona wstępnego rozruchu po łatwiejszych drogach? A co, gdy w rejonie, gdzie jest nasz projekt, brak rozgrzewkowych dróg lub stan naszej skóry nie zachęca do intensywnych rozgrzewek w skale?
Czytaj dalej >